Wat is een Ketogene leefstijl
Een ketogene leefstijl, is een levensstijl die gericht is op het eten van weinig koolhydraten, matig hoeveelheid eiwitten en meer (gezonde) vetten waardoor de vetverbranding wordt gestimuleerd.
Wat zijn ketonen?
Ketonen zijn een alternatieve brandstof die het lichaam kan gebruiken voor energie.
Ketonen worden geproduceerd door de afbraak van vet.
Het voordeel van ketonen als brandstof is dat het meer energie oplevert dan wanneer we koolhydraten gebruiken als brandstof.
En daarbij kom ook nog eens dat er bij de verbranding van vet geen schadelijke stoffen (vrije radicalen) vrijkomen zoals bij de afbraak van koolhydraten die cel schade kunnen veroorzaken.
Voordelen van een ketogene leefstijl oa bij:
- Gewichtsverlies
- Meer energie, lichamelijk en mentaal
- Preventief en curatief voor je gezondheid
- Neurologische aandoeningen
- Migraine
- Diabetes of prediabetes
- Acne
- Eczeem
- Schommelende hormonen
- Zere gewrichten
- Beter slapen
Begeleiding van een Keto leefstijl:
- Uitgebreide intake
- Informatie en uitleg
- Praktische tool en tips
- Op maat gemaakt plan
- Persoonlijke macro’s
- Hulp naar keto adaptatie
- Ondersteuning per what’s app en/of mail
Keto Leefstijl programma
Wil je zelfstandig aan de slag? Start dan met het Keto Leefstijl Programa.
Je hebt een jaar lang onbeperkt toegang tot de online leeromgeving met alle video’s. Hier kun je de lessen en werkbladen downloaden, zodat je je eigen naslagwerk kunt samenstellen en het programma op je eigen tempo kunt doorlopen. Op deze manier wordt het geen dieet, maar een nieuwe leefstijl waar je jarenlang plezier van zult hebben.
Wil je extra begeleiding? Geen probleem! Je kunt vanaf de start of op elk moment tijdens het programma kiezen voor 1-op-1 coaching. Samen kijken we naar jouw specifieke situatie, doelen en uitdagingen, zodat je nóg meer uit het programma haalt.
Neem contact op voor een gezonde levensstijl
Wil je erachter komen waarom je last hebt van bepaalde kwaaltjes? Of wil je weten hoe je jouw lichaam zo gezond mogelijk kan houden?
Neem dan contact met me op. Dit kan via de mail, Whatsapp of per telefoon (dit het liefst in de avond) Uiteraard kun je ook het contactformulier op de website invullen en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Momenteel werk ik uitsluitend ambulant.
Telefoonnummer
(+31) 6 14640152
info@vitcoaching.nl